Yoga Online oder Onsite
Grundsätzlich gibt es zwei Optionen Yoga zu lernen und zu praktizieren:
- Unter der direkten Instruktion und Aufsicht eines Lehrers
- Auf eigene Faust mit der Hilfe von Büchern oder Videos
Klassen vor Ort
Es ist wahrscheinlich immer noch die am gebräuchlichste Art und Weise Yoga zu lernen, indem man Klassen in einem Yogastudio in der Nähe zu besucht. Dies ist sicherlich eine praktische und gut funktionierende Möglichkeit, Yoga zu praktizieren, denn du bekommst ständig Anleitung und Feedback von deinem Lehrer, und du genießt die Gemeinschaft von gleichgesinnten Leuten. Alles ist für dich vorbereitet und reserviert: dein Platz, deine Matte, das spezifische Yogaprogramm für jede Stunde sowie die ganze “Yoga-Atmosphäre”.
Der Nachteil mag hier sein, dass es schwierig ist, Klassen zu den Zeiten zu finden, die dir passen, und – was schwerwiegender ist – die Verfügbarkeit eines Yogastils und Yogalehrers, der wirklich deinen Bedürfnissen entspricht.
Wenn du in einer Metropole lebst wie New York, sind deine Chances natürlich erheblich besser, wenn du in einem kleinen Städtchen lebst, sind sie schlechter, und wenn du auf dem Lande lebst, dann sinken sie wohl auf Null.
Workshops und Retreats
Eine andere Möglichkeit, Yoga mit einem Lehrer zu lernen und zu praktizieren, ist auf Workshops und Retreats – und dies ist ebenfalls eine großartige Möglichkeit. Ein Retreat stellt ein Umfeld bereit, in dem alles optimiert ist für eine tiefe, authentische Erfahrung davon, was Yoga wirklich ist. Du machst eine Pause von deiner alltäglichen Routine und widmest ein paar Tage ausschließlich dir selbst, deinem Wohlbefinden und deiner Selbstfindung. Und hier hast du so richtig freie Wahl: Was immer dein Lieblingsstil, dein von dir geschätzter Platz und dein bevorzugter Lehrer ist, Yoga Retreats werden in so großer Vielfalt rund um die Welt angeboten, dass bestimmt etwas für dich dabei ist.
Was immer du an neuen Erfahrungen auf einem Retreat machst, nimmst du mit nach Hause, wo es deine Yogapraxis bereichert.
Dies ist die Weise, wie ich selbst mit Yoga begonnen habe. Ich bin zu Yoga Retreats gegangen und habe dann zu Hause, mit der Hilfe von Büchern und was ich von den Retreats in Erinnerung behalten hatte, weitergemacht.
Wenn du also bereits Yoga gelernt hast und gelegentlich auch mal bei Kursen oder Retreats mitmachst, ist die Yogapraxis zu Hause natürlich eine hervorragende Option, weil du deine Praxis komplett individualisieren kannst und stets in deinem eigenen Rhythmus übst.
Von einem Buch oder Video lernen
Nun kannst du Yoga natürlich auch einfach von Anfang an von einem Buch lernen oder – was heute wahrscheinlich üblicher ist – von Videos, und ich denke, dass dies auch keine schlechte Alternative ist, je nach deiner Persönlichkeit. Was du in diesem Fall brauchst, ist die Fähigkeit allein zu studieren und zu erforschen, und auch ein ausreichendes Maß an Selbstdisziplin für eine regelmäßige Praxis.
Du müsstest dich auch selbst korrigieren, und das mag der schwierigste Teil dabei sein. Daher würde ich es auch nicht empfehlen, allein auf die autodidaktische Methode beim Lernen von Yoga zu vertrauen. Es wäre besser, wenn du ab und zu mal ein Retreat mitmachen würdest, um Einsichten und Inspirationen für deine eigene Praxis zu erhalten.
Du entscheidest
Wir haben alle unsere persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben. Wir haben unterschiedliche Ziele und Gründe, warum wir Yoga machen. Die Schönheit von Yoga ist, dass es zur gleichen Zeit universal und individuell ist. Yoga hat für jeden etwas, aber um das zu bekommen, was für dich persönlich das beste ist, musst du etwas suchen.
Bemühe dich um Qualität. Genieße dein Yoga.
“Obwohl Yoga seine Wurzeln im alten Indien hat, sind seine Methoden und Ziele universal. Yoga baut nicht auf kulturellem Hintergrund, Glaube oder Gottheit auf, sondern allein auf dem Individuum. Yoga ist für viele Menschen in der westlichen Kultur ausgesprochen wichtig geworden, oft einfach als ein Weg, die Gesundheit und Fitness des Körpers zu verbessern, aber oft auch als eine Möglichkeit zur persönlichen und spirituellen Entwicklung.” – Tara Fraser
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